Levantar as pernas por apenas cinco minutos por
dia ajuda a melhorar a circulação, reduzir o estresse e relaxar o corpo após um
dia cansativo.
Levantar as pernas por apenas cinco minutos por dia pode parecer um gesto simples, mas é um hábito com efeitos positivos no bem-estar físico e mental [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui].
Esta prática, fácil de incorporar na rotina, ajuda a estimular a circulação sanguínea, [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui] especialmente após longos períodos em pé ou sentado, reduzindo a sensação de peso e cansaço nas pernas [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui].
Além dos benefícios físicos, a postura contribui para o relaxamento do sistema nervoso:
Ao elevar as pernas, o corpo entra num estado de maior descanso, [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui] favorecendo a redução do estresse acumulado ao longo do dia e promovendo uma sensação de calma e equilíbrio. É um momento propício para respirar fundo, desacelerar e reconectar-se com o próprio corpo [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui].
Indicada especialmente para o final do dia, [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui] esta prática simples pode melhorar a qualidade do descanso e tornar-se um pequeno ritual diário de autocuidado, sem custos e sem esforço [Junte-se ao grupo de WhatSapp entrar aqui]. Continua LER mais Clique Aqui
